🇮🇩 M E R D E K A 🇮🇩
👑🗽 MY RACE: I'M BLACK, RED & YELLOW, but Not WHITE! 🗽👑
👑 SUPER DNA & IQ! 👑
🇮🇩 BHINNEKA TUNGGAL IKA 🇮🇩
👑🗽 I am not just the picture, I also have Content! 🗽👑
2025-06-15, vaderdag, Den Haag!
2025-12-7, zondag: 4e Rode Lijn!
https://youtu.be/b4tQUD-fG7w?si=AT7VVJBdWTQ5_ZYv
👑 COLOR = MY RELIGION! 👑
👑 I(ncredible) AM(azing)!
DANCER & POET!
No Herd Behavior, No Mass Product, No Role Patterns, COLOR!
[Jack Sparrow; Mister Woodstock; Tuan Batikat]
© P(ea)C(e)
👑 I'm FREE (The Rolling Stones) > https://youtu.be/S6InAX5IAQM
👑😍 COLOR Is A Beautiful Thing 😍👑 > https://youtu.be/q2Ej0c0YOQ0
👑 On MY Birthday in 2022 I won a little Price with "Staatslot"! 👑
P.W.J. Boumans én vrouw Tineke (meester klas 4 & 5, foto 2020)
Geboortedag: 7 Maart
EYKHAGENCOLLEGE (Landgraaf)
❗️Kwakoe Festival, augustus 2009 > https://youtu.be/4bEN6seURU4
❗️Kaderock Den Haag, juni 2010 > https://youtu.be/BVAIJcV4igQ
Mét Vincent van Hessen (rechts)!
❗️Woodstock a.d. Waal (Tiel), 2011-06-25 > https://youtu.be/hl7S64f1HJc
❗️Jack Sparrow (R'dam, 2011, mei) > https://youtu.be/sJp2s5C0Mvs
Hippie Festival 2011 > https://youtu.be/XeAFGh2e6Gc?si=rJZAAi5vX3b4PWnR
Los Carlos Castreros - Hippiefestival Gorinchem 2011' op YouTube (17:59 minuten)!
https://youtu.be/X3pqu7E33ng?si=HEvHj3zFxTxnaaCm
Puch66 Aug. 2011 (45 jaar!) > https://youtu.be/G9jytyiUZ5s?si=fC_AnC2RH4La4xFP
2012-02-25, zaterdag, Amsterdam >
https://youtu.be/WnVUGf8ZO00?si=knfuKrZ4_FU-s07t
Hippiefestival 2012: Sticky Fingers!
https://youtu.be/iuK7RYavMk0?si=DzjHIxki0MN2lkh0
👑 Hiér bij Pinkpop in Landgraaf, 2014-06-7, zaterdag, snel ik als één van de eersten naar het podium, waar The Rolling Stones zullen optreden. Ik was al héél vroeg bij de entree mét mijn Vrijkaartje, geregeld door mensen, wegens mijn Beroemde Verschijning! 👑
👑 PINKPOP 2014 (Landgraaf) > https://youtu.be/NRyorRFY5X0
✊🏿 The Rolling Stones: Jumpin' Jack Flash > https://www.facebook.com/242650695891423/posts/1460066627483151/
👑 The Rolling Stones: Jumpin' Jack Flash > https://www.facebook.com/242650695891423/posts/1488721337951013/
Grote Beek Pop 2014 > https://youtu.be/6JOCJXgluHE?si=UmaSfQ4EePUTkr1T
👑🗽 2015-04-5, zondag! 🗽👑
😍 AMSTERDAM (8 augustus 2015/888) 😍 > https://youtu.be/qovtoyayDAg
Utrecht, 2015-11-15, zondag!
🗽 2015-11-27, vrijdag: Effenaar, Eindhoven! > https://youtu.be/4n3s-XMjhN8?si=bCCGkYMWFx2-6lDr
👑 TTF, 2016-06-7, dinsdag! 👑 >
https://youtu.be/mSkUh3N2sbY?feature=shared
Jah Cure (A'dam, 2016-07-1) ► https://www.youtube.com/watch?v=JRP7RmrJl8Y
👑 Gorcums Hippiefestival 2016, JULI 👑
Puch66 Aug. 2016 (50 jaar!)! > https://bokkeriders.com/fotomap/2016%20zomerrit%20puch%2066%20(21-08-2016).html
2018-06-17, zondag: Flevopark > https://youtu.be/XG5URHJEFUk?si=hzXRqWHf2d4m9pAF
👑 Gorcums Hippiefestival 2017 👑
Gorcums Hippiefestival 2018 > https://www.facebook.com/378136628874412/posts/5111746455513382/?sfnsn=mo
2018-08-18, zaterdag: toko Neba, Ede!
Hilversum, 2018-11-17: "Weg met Alle WITTE Smoezen❗️" >>>> https://www.facebook.com/zwartepietisblackface/videos/374729639939192/
❗️⚡👁️ LOOK@ME: Op het podium op uitnodiging van de zingende zussen "LOĪS LANE" (Tong Tong Fair, 2019, Den Haag) >>>> https://youtu.be/9F7dPMZn6c0 👁️⚡❗️
👑 2019: 10de én laatste editie Woodstock aan de Waal, Tiel! 👑
⚠️ Amsterdam, de Dam, dinsdag 2019-08-20: Herdenking Racistische MOORD op Kerwin Duinmeijer, in 1983. Hier samen met gemeente raadslid Sylvana Simons. 👁️🤘✊💥
👁️ WATERLOOPLEIN 👁️
👁️ Haarzuilens, Bunnik, Odijk, Zeist. 👁️
👁️ Rit naar Lage Vuursche 👁️
Demonstratie Den Haag, 2019-11-16 > https://www.omroepwest.nl/nieuws/amp/3965000/Honderden-tegenstanders-Zwarte-Piet-op-de-Koekamp-in-Den-Haag-demonstratie-rustig-verlopen
Demonstratie Den Bosch, 2019-11-17 > https://www.hartvannederland.nl/nieuws/2019/ook-dit-weekend-weer-demonstraties-tegen-zwarte-piet-bij-intochten/
❗️Demonstratie Rijswijk, 2019-11-23 > https://www.omroepwest.nl/nieuws/3968517/Demonstratie-tegen-Zwarte-Piet-in-Rijswijk-rustig-verlopen
✊🏿 Nelson Mandela Park: 2020-06-6 ✊🏿> https://www.hartvannederland.nl/video/uitzendingen/2020/10-juni-2020-laat/
https://www.youtube.com/live/ipm6QsG3Wf8?feature=shared
2020-08-2, zondag: PM Dordrecht! > https://youtu.be/gGvv53hFCm0?si=gQX7quTkNsYdQtrF
👑 Gorcums Hippiefestival 2021 👑
👑 Indigenous Liberation Day, 2021-19-16 (saturday) 👑 > https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=591447641994804&id=592646818&sfnsn=mo
Klimaatmars Amsterdam (2021-11-6, sat.) > https://youtu.be/yo6Ry1mF0vA
👑 Klimaatmars A'DAM, 2021-11-6 (sat.) > https://nos.nl/l/2404592
Op 1:33 > https://youtu.be/xGUvUo4cVlQ
Tijdens het late NOS journaal van 13 November is er ook een momentopname waarin ik roep: "Genoeg = Genoeg!"
👑 LOOK@ME tijdens mijn Solo Demonstratie ANTI ZWARTE PIET in volledige panter outfit (Black Panter!) in Amsterdam, maandag 29 november 2021: Instagram "Amsterdamse_ogen"! Tijdens dé demonstratie in Breda, zaterdag 13 november 2021, óók in volledige panter outfit (!), was ik óók te horen in een shot op het late NOS journaal met mijn woorden "Genoeg = Genoeg!" © P(ea)C(e) 👑
👑 RUSSIA ATTACKS UKRAĪNE! 👑
👑 On my bike back home after my 3rd tour (3 days in a row!) to Amsterdam, 2022-03-23 (4 squares: Rembrandt, Waterloo, Haarlemmermeer and Museum)! 👑
👑 Parkpop, 40e editie, 2022-06-12 👑
🗽 Den Haag, laatste Parkpop, 2022-06-12, zondag (interview)! 🗽
👑 GOUDA: 2022-06-26, zondag! 👑
👑 Gorcums Hippiefestival, 2022-07-2/3 👑
👑 Gorcums Hippiefestival 2022 👑 > https://www.hippiefestival.nl/
👑 PM Dordrecht, 2022-08-7, zondag! 👑 > https://youtu.be/bg0LTWug3mM
Culemborg Blues, 2022-08-27, zaterdag, mét Barrelhouse! > https://www.facebook.com/WillliamMusiceater/videos/591990225977375/
https://indisch4ever.nu/2022/09/11/tong-tong-fair-10-september-2022/
👑 Mon Anniversaire! 👑
👑 Maandag, 3 oktober, heb ik mijn 8ste fietsseizoen mét mijn PUCH toerfiets (met apehanger stuur en géén versnellingen!) feestelijk afgesloten door 4 dagen achtereen een toertocht te rijden, 5 uur élk én non-stop! Ik heb meerdere hattricks gereden en óók naar Amsterdam. In dit seizoen heeft een Harley Davidson (steeds een andere) mét apehanger stuur tot 3 maal toe mijn pad gekruist: feest der Herkenning! Op déze laatste dag óók wéér een huis gezien in Amersfoort mét de Oekraïense vlag: héél Belangrijk! 👑
Manifestatie IRAN: Den Haag, Malieveld, 2022-10-8, zaterdag. Óók in NOS Journaal, aflevering 41, tussen 15:30-16:00 minuten! > https://www.npostart.nl/POW_05159155
👑 Facebook SP & YOUTUBE 👑 > https://youtu.be/g_DczfEcCww
2023-02-24, Friday!
>https://www.gofundme.com/f/remembertogether/update/32269803/gallery/0?viewupdates=1&rcid=r01-167734068213-35abcb98b52511ed&utm_medium=email&utm_source=customer&utm_campaign=p_email%2B1137-update-supporters-v5b
https://youtube.com/watch?v=zILI7vgOfaU&feature=shared
👑 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1084606915843853&set=a.721394082165140&type=3&sfnsn=mo 👑
🇮🇩 M E R D E K A 🇮🇩
👑 Culemborg Blues 2023-08-26, zaterdag! > https://www.flickr.com/photos/198910846@N03/page8
👑 2023-09-10: Mijn Verjaardag! 👑
https://photos.app.goo.gl/jvqL3oUuuYmxNP5FA
👑 2023-09-10, zondag! 👑
🗽 https://fb.watch/nepUEkDGaH🗽
https://youtube.com/shorts/6HhJvB1lmMY?feature=shared
Climate March, Amsterdam: 2023-11-12, Sunday! >
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid05iH89jFSMiWSmaAzxC84YPLhvxdfHdbAwQJRGJQ74GJi7QBs3Lak846zvSVtVNXrl&id=100064711354975
https://www.klimaatmarslive.nl/?fbclid=IwAR1gXB42TuCUoJlyxDWcWiAQe1LsrzC0XFAdXIdb2_RM1e9la2NlFnM-SlI
https://nos.nl/l/2497565
https://112inbeeld.nl/tienduizenden-mensen-bij-klimaatmars-amsterdam
🇺🇦 2024-02-24, Saturday: LOOK@ME in Blue & Yellow, Jaarbeurs, Ukraīne!
🇺🇦 Jaarbeurs, 2024-02-24 🇺🇦 > https://youtu.be/M04t3Hd58qQ?feature=shared
👑 2024-03-2, zaterdag: begin 2e Hattrick!
https://www.facebook.com/share/p/z4B2j7aN9koQmrfF/
https://www.facebook.com/share/v/aYq9V8CHjK8EoCTs/
https://youtu.be/0x1PIyFBl0Y?si=M5yvpbD892BQhwb
https://youtu.be/TJGzK1yI6zY?si=o20knNpQp-8Y5-YK
https://www.instagram.com/reel/C5jO3kxoPyH/?igsh=MmJpaGZieXhzN29u
🗽 A'dam, Liberation Day 2024 🗽
🇺🇦 A'dam, Ukrainian Happening! 🇺🇦
Livestream! > https://www.youtube.com/live/6wjAhnHotS8?si=ezawOhUjItsl1CDl
https://youtu.be/K216pIIt_U0?si=BvlULDx2cqA69-C7
🗽 Nieuwsuur, 2024-05-31, vrijdag!
Amsterdam, 2024-06-15, zaterdag! https://migreat.org/nl/de-beweging/21/move
🗽 Doorbraak: 2024-06-15, zaterdag, Amsterdam, 'MOVE'! 🗽
Amsterdam Roots, 2024-06-23 >
https://youtu.be/jqMHfeS0zmc?si=KAeOrtlUpB8nlNKL
🗽 Woetstok Wageningen, 2024-06-29, zaterdag! 🗽
Véél wind op zaterdag! > https://youtu.be/1K5iKCHQo1s?si=go6q9viG9pzfxOth
https://youtu.be/80ezeMClDOc?si=y34NdfGkKeYy5PVN
https://www.destadgorinchem.nl/lokaal/evenementen/1048335/nagenieten-van-het-hippiefestival-gorinchem?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR20VzY2tWii04R2JuV2qKhHD-0vlLw8-ZLLJIxR5oDgp6u0617sERCt8os_aem_C9NuV5xNpiIol8BZfN69VQ&sfnsn=mo
https://youtu.be/YLY0KG7oFE0?si=xLQWp37LX_7LT_o6
Hippie Festival 2024 (aftermovie)! > https://youtu.be/63sGMDUmSvg?feature=shared
Hippiefeest 2024, zwevend! > https://youtu.be/YVB5zgTAWHI?si=Ay5sAKPU_TL4sNQK
2024-07-21, zondag: kasteel Wijk bij Duurstede (Indo band JAYA)!
2024-07-27, zaterdag: RUIGOORD!
2024-8-24, zaterdag: Culemborg!
2024-08-28, woensdag: A'DAM!
Zomerrit, 2024-09-1, zondag! > https://www.puch66.nl/fotos/gallery/zomerrit-2024/
&
https://youtu.be/L9szNq3Ts-w?si=cbMQWvULQ7GmDJLP
👑🗽 SLAMAT ULANG TAHUN! 🗽👑
2024-11-16, zaterdag!
https://www.pzc.nl/goeree-overflakkee/politie-massaal-aanwezig-bij-sinterklaasintocht-in-middelharnis-kozp-bekogeld-met-appels~ae43c367/
https://youtu.be/AP3vPQTA-tE?si=xRH2I1fgYjPuRY4y
https://youtu.be/5NIC3T9GkYU?si=qejTn8goRQeX8v-d
https://youtu.be/fjmSGcYrojY?si=c6e6Aixc7Rjx0t1_
Hilversum, 2024-12-28, zaterdag: mét Cindy K. vóór het optreden van EXILE, coverband "Rolling Stones"!
Hilversum, 2024-12-30, maandag: mét Anita C. vóór het optreden van coverband "Guns N' Roses"!
2025-02-21, vrijdag!
Amsterdam: 2025-02-23, Sunday!
& At5 & Journaal (23 februari) &
Loop: Hart van Nederland,
2025-02-24, 06:07 uur!
A'DAM: 2025-03-22, zaterdag!
https://www.parool.nl/nederland/teruglezen-zeker-15-000-mensen-trokken-door-amsterdam-voor-landelijke-demonstratie-tegen-racisme-en-fascisme~b3362901/
https://www.at5.nl/artikelen/231623/drukte-in-het-centrum-door-demonstraties-tegen-racisme-en-de-turkse-president-erdogan?fbclid
Nassi kuning rames vegetarisch!
Maaltijd: djagung, gebakken ei, komkommer, 2 knoflooks, olijven, tempeh, tjampoer, tomaatjes!
Amandelmelk mét inuline, ashwaganda, moringa én 2 bananen!
👑🗽 2025-04-8, dinsdag! 🗽👑
Amsterdam Zuidas, 2025-04-11, vrijdag: Protest tégen Genocide! > https://hvana.nl/nieuws/hvaers-lopen-mee-met-vrij-palestinademonstratie
👑 2025-04-20, Paaszondag! 👑
2025-04-25, vrijdag: bij de "UFO"!
2025-04-26, zaterdag, A'dam!
Vondelpark, 2025-04-27, zondag!
30/04, 1&2/05: 3x Waterlooplein!
2025-05-5: A'dam, Westerpark!
25.169 stap, 9,56 km., 318,99 kcal!
2025-05-17, zaterdag: Hilversum!
2025-05-20, dinsdag: filmshoot!
https://youtu.be/qiBkta47Cig?si=nZ16SAeP2FDEDNTP
2025-05-24, zaterdag: De Straat Op!
https://vogelvrijland.nl/verslag-van-de-demonstratie-de-straat-op-van-zaterdag-25-mei-2025/
👑 2025-05-31, zaterdag: A'dam! 👑
2025-06-15, vaderdag: Den Haag!
https://www.nrc.nl/nieuws/2025/06/15/aantallen-daar-draait-het-om-op-de-tweede-rode-lijn-demonstratie-dan-kan-de-regering-niet-denken-dat-zijn-allemaal-verwarde-lui-a4897013
Langste Dag: 2025-06-21, zaterdag!
2025-05-28, zaterdag:
Woetstok Wageningen (10e editie)!
https://www.ad.nl/gorinchem/het-gorcumse-hippiefestival-blijft-trouw-aan-zijn-roots-een-grote-nationale-headliner-alsjeblieft-niet-zeg~a94bf84ee/?referrer=android-app%3A%2F%2Fcom.google.android.gm%2F
The Sixtie-Four ''Give peace a chance'' Beatles cover. #thesixtiefour (1:48 minuten, vrijdag)!
https://youtu.be/g334k79Sd2I?si=geFW9FSnGbAXT-ct
Gorcum, 2025-07-4, vrijdag!
2025-07-5, zaterdag: Gorcum!
Gorcum, 2025-07-6, zondag!
Bij aanvang regende het enorm, maar ik bleef onder mijn tentparaplu met panterprint vóór het podium in die véle regen dansen én de band gaf MIJ, hoorbaar voor het publiek dat later óók dáár ging staan, een heus Compliment voor mijn Volharding .... Allen applaudisseerden! O, YEAH!
17e Gorcums Hippiefeest 2025
2025-08-10, zondag!
🇮🇩 2025-08-17, Sunday: KBRI! 🇮🇩
30.130 stappen; 16,27 km.; 458,25 kcal.!
2025-08-23, zaterdag: 30e Culemborg Blues!
Amsterdam, 2025-08-24, Sunday
9.766 stappen; 5,27 km.; 148,51 kcal!
2025-09-7, Woerden, zondag!
Akoestival (20e editie, Woerden, Westdampark, 12:00-20:00 u.)!
7,5 uur gedanst: 37.738 stappen, 20,37 km., 573,95 kcal! In rode outfit mét tong, zonder drinken en eten tussendoor én was warm in de zon (max. 26 ℃)!
https://youtu.be/LTmf0X873Y4?si=LQ1X4woXzrapIqKA
👑 2025-09-10, woensdag! 👑
2025-09-21, zondag: A'dam, 10:10. International Day of PEACE (mét duif langs hét Vredesmonument)!
A'dam, de Dam: 2025-09-21, zondag
7.889 stappen, 4,26 km., 119,98 kcal.!
2025-09-27, zaterdag: 45e NFF!
https://eenvandaag.avrotros.nl/artikelen/250000-mensen-trokken-in-amsterdam-een-rode-lijn-voor-gaza-heeft-het-zin-gehad-meerderheid-nederlanders-wil-echt-andere-koers-161546
👑 2025-10-5, zondag: Amsterdam, Gaza demonstratie, Museumplein: ca. 250.000 demonstranten! 👑
[22.683 steps, 12,24 km., 344,97 kcal.]!
https://www.nrc.nl/nieuws/2025/10/05/massaal-rode-lijn-protest-in-amsterdam-gaza-heeft-geen-beloftes-nodig-maar-acties-a4908510
https://www.volkskrant.nl/binnenland/demonstranten-massaal-naar-rode-lijn-protest-tegen-hemeltergende-leed-in-gaza-meer-hummus-minder-haat~b5151d83/
https://vogelvrijland.nl/amsterdam-trekt-de-rode-lijn-voor-gaza/
2025-10-7, dinsdag: Amsterdam!
2025-10-17, vrijdag!
1. Hoofd:
a. Salade Bowl: couscous linzen mét courgette, paprika en basilicum!
b. Comfort Bowl: jackfruit rendang mét linzen, rijst en sperziebonen!
c. 1 knoflook, nori, okra!
2. Soep: miso mét kokosolie én kruiden (basilicum, citroengras, gember, peterselie, venkel), ketjap, strooikaas!
3. 1 1 glas biologische kefir mét Whey én honing!
4. Toetje: kwark mét 1 eetlepel whey, pompoen mix (chia zaad, zonnebloem pitten), honing!
2025-10-18, zaterdag!
1. Hoofd: 4 artisjokken, kikkererwten, rode linzen, zwarte bonen, 2 Nori, 1 okra, 4 tempeh!
2. 1 glas appel-peer-zwarte bessen!
3. Toetje: kwark met 30 blauwe bessen, pompoenpitten én honing!
4. Toetje éxtra: 1 banaan!
2025-10-19, zondag:
Klimaatmars Den Bosch
https://www.bd.nl/den-bosch/klimaatmars-den-bosch-in-teken-van-solidariteit~a886db66/
2025-10-21, dinsdag!
1. Hoofd: 1 blikje kimchi, 1 blikje sardientjes in olijfolie (4 stuks), 1 potje zwarte olijven zonder pit (32 stuks), 1 hele zoete aardappel + 1 teentje knoflook!
2. 1 glas biologische kefir mét honing!
3. Smoothie: hele banaan, 1 avocado, 1 groene én 1 gele kiwi, 4 wortelen!
4. Toetje: kwark mét 1 eetlepel whey, pompoen mix (chia zaad, zonnebloem pitten), 15 blauwe bessen, honing!
2025-10-24, vrijdag!
Maaltijd:
1. Hoofd: 1 ei, 1 komkommer, 26 olijven (zwarte), 32 tomaatjes!
2. 1 glas biologische kefir + honing!
3. 1 kwark mét honing én whey én mix pompoenpitten!
2025-10-26, zondag, Den Haag! >
https://klimaatmars.nl/
2025-10-26, zondag: journaal NOS!
https://nos.nl/artikel/2587989-tienduizenden-bij-klimaatmars-ik-wil-aan-de-goede-kant-van-de-geschiedenis-staan
2025-10-26, zondag: Den Haag! >
https://www.nu.nl/binnenland/6373766/tienduizenden-mensen-op-de-been-voor-klimaatmars-door-den-haag.html?referrer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F
2025-10-26, zondag: Den Haag, Klimaatmars! >
https://youtube.com/watch?v=aohZscRuvwU&feature=shared
2025-10-31, vrijdag!
1.Caesar salade: aardappeltjes, brokjes krokant brood, 1 ei, kaasjes, sla, tonijn & saus. Extra: 1 teen knoflook, 20 olijven.
2. 1 glas smoothie: 1 appel (granny), 2 avocado's, 1 banaan, 1 biet, kiwi (goudgele en groene)!
2025-11-9, zondag: Amsterdam!
Hoofdmaaltijd:
1. Tokyo bowl: sushi rijst, atjar tjampoer, Aziatische ketjap dressing > sushi rijst mét atjar, cashewnoten, gesneden wortels, groenten, tuinbonen en extra: 1 knoflook!
2. 1 glas biologische kefir mét honing!
3. 1 kop Franse magere kwark (Almhof), met 1 theelepel hennep- en lijnzaad, 1 eetlepel whey, én honing!
4. 1 banaan!
2025-11-22, zaterdag (JFK)
1. Hoofdmaaltijd: garnalensalade! >
Gemengde salade, 10 garnalen, rode uien, volkoren pasta in hete saus, sesamzaad en extra: 1 knoflook, 10 kroepoek, 4 tempeh!
2. 1 glas biologische soya mét honing!
3. 1 kop Franse magere kwark (Melkan), met 1 theelepel hennep- en lijnzaad, 1 eetlepel whey, én honing!
4. 1 banaan!
2025-11-23, zondag: 1e sneeuw!
2025-11-25/9, dinsdag: Rempejeh!
2025-11-27, donderdag!
1.Hoofdmaaltijd:zoete aardappelen mét 2 gebakken eitjes, 1 knoflook, 1 okra, olijven, 17 tomaatjes, waterkers in olijfolie!
2. 1 Glas biologische soya mét honing!
3. 1 Smoothie: 1 appel granny, 2 avocado's, 1 groene én 1 gele kiwi, 1 winterwortel!
4. 1 Banaan!
2025-11-29, zaterdag!
Dagje Amsterdam: Bijlmer & Centrum!
Beginsaldo! = € 33,11. Opgeladen: € 20.
8.960 stappen, 4,83 km., 136,26 kcal!
Precies 17:00 uur thuis én vóór de regen!
2025-11-30, zondag!
1. Hoofdmaaltijd: geitenkaas salade > Gemengde salade (appel, komkommer, spinazie) + olijfolie, gedroogde tomaatjes, geitenkaas, volkoren pasta, walnoten! Éxtra: gebakken ei, 1 knoflook!
2. 1 Glas biologische gezoete soya!
3. 1 kop Franse magere kwark (Melkan), met 1 theelepel hennep- en lijnzaad, 1 eetlepel whey, honing en pompoenpitten!
4. 1 Smoothie: 1 appel granny, 2 avocado's, 2 groene én 2 gele kiwi, 1 winterwortel!
5. 1 Banaan!
2025-12-2, dinsdag!
1. Hoofdmaaltijd: 2 gebakken eitjes, 1 knoflook, komkommer, 1 nori, 2 okra, 20 olijven, 2 sardientjes, 17 tomaatjes!
2. 1 Glas biologische gezoete soya!
3. 1 kop Franse magere kwark (Melkan), met 1 theelepel hennep- en lijnzaad, 1 eetlepel whey, honing en pompoenpitten!
4. 1 Smoothie: 1 appel granny, 2 avocado's, 2 groene én 2 gele kiwi, 1 winterwortel!
2025-12-4, donderdag!
1. Hoofdmaaltijd: couscous falafel > couscous, 2 gebakken eitjes (éxtra), 6 falafel, 1 knoflook & 9 olijven (éxtra), sla + olijfolie, 10 tomaatjes (éxtra), gesneden wortels, zonnebloempitten!
2. 1 glas biologische gezoete soya!
3. 1 kop magere kwark (Zaanse Hoeve), met 1 theelepel hennep- en lijnzaad, 1 eetlepel whey, én honing!
Vrijdag, 5 dec., 6 ℃, Z3, zon: 1,75 u.!
[Heen: 50 min. / Terug: 55 min.]
Outfit: zwarte bontmuts, groene jack, groene fleece trui, gele lange broek, rode sneakers én groene handschoenen! Rasta ketting (> 21 juni!) Eco-modus. Jimi Hendrix!
2025-12-6, zaterdag!
1. Hoofdmaaltijd: zalmsalade > bleekselderij mét gemengde sla, volkoren pasta + zalm. Éxtra: 1 knoflook, 10x kroepoek, 1 nori, 2 okra, 25 olijven!
2. 1 glas biologische gezoete soya!
3. 1 kop magere kwark (Zaanse Hoeve), met 1 theelepel hennep- en lijnzaad, 1 eetlepel whey, pompoenpitten mix én honing!
4. 1 smoothie: 1 appel granny, 2 avocado's, 2 groene én 2 gele kiwi, 1 winterwortel!
5. 1 Banaan!
★ 2025-12-7, zondag: Leiden, Beestenmarkt, Gaza Genocide Protest (4e Rode Lijn)!
Einde mars: ca. 15:15 uur bij Stadhuis!
Exact 17:00 uur thuis mét regen!
13424 stappen, 7,24 km, 204,14 kcal!
Kijk 'Demonstratie tegen de genocide, apartheid en bezetting (Leiden, 7 december 2025)' op YouTube (3:24 minuten)!
https://youtu.be/b4tQUD-fG7w?si=AT7VVJBdWTQ5_ZYv
https://www.doorbraak.eu/leiden-maakt-een-vuist-tegen-de-israelische-genocide-bezetting-en-apartheid-beeldverslag/?fbclid=IwdGRzaAOlSwZjbGNrA6VIKGV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHlIALl-2J8VlGgTWiOB9Q3I26_yz3lc2uXyeem_3VX9wMiblhRcSiGxsgnHS_aem_e6UHsnqzdImo2-rz5PckUA&sfnsn=mo
👑R A S T A F A R I👑
Internationale Dag Mensenrechten!
Hoofdmaaltijd: zalm-salade > Gemengde salade + olijfolie, volkoren pasta, zalm! Éxtra: 1 knoflook, 3 okra, 10 olijven, 1 rempejeh!
⚠️ Bewonder MIJ op 169 YouTube filmpjes! 👁️🤘✊💥🇧🇯🌏🗽
* Les Parapluies de Cherbourg > https://www.youtube.com/watch?v=Y4iZHCtFqBI
👑 Hallelujah Freedom 👑 > https://youtu.be/d6D3yPX5u5E
👑 People Got to Be FREE 👑 > https://youtu.be/9gEKw-_h_NU
Maak jouw eigen website met JouwWeb