FUCK SEGREGATION, SPECIALLY BETWEEN MAN & WOMEN!

MEN HAVE FEELINGS TOO!

WOMEN, DO EMANCIPATE!

2026-01-3, 10:10 uur, zaterdag!

2026-01-5, 13:00 uur, maandag!

2026-01-6, dinsdag, 3-Koningen!
1. Hoofdmaaltijd: zalmsalade = gemengde sla mét olijfolie, volkoren pasta, zalm! Extra: 2 knoflook, kroepoek, nori, 23 olijven!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met hennepzaad, lijnzaad, pompoenpitten mix, 2 theelepels whey poeder!
4. Halve gele meloen!
5. Smoothie: goudgele + groene kiwi, 1 appel, 2 avocado's!

2026-01-7, 10:20 uur, woensdag!

De rempejek is een traditionele Indonesische rijstsnack populair op Java, Bali en andere delen van Indonesië. De snack wordt voornamelijk gegeten in Indonesië, Maleisië en in Nederland. Een variant met pinda's is eveneens erg populair.

Mijn Favoriete Song (al op héél jonge leeftijd!): PETITE FLEUR!

https://youtu.be/REYLNs0rh-g?si=NKsrR-dJnfW16sri

2026-01-13, dinsdag!
1. Hoofdmaaltijd: 3 artisjoks, 2 gebakken ei, 2 knoflooks, sperziebonen, 30 olijven, zwarte bonen!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 15 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad, mix pompoenpitten!
4. Smoothie: 1 appel, 3 avocado's, 2 goudgele + 2 groene kiwi, 1 winterwortel!
5. 1 Banaan!

2026-01-15, 15:20 u., donderdag!

2026-01-15/17/8, Martin Luther King, donderdag!
1. Hoofdmaaltijd: 3 artisjoks, 2 gebakken ei, 1 knoflook, sperziebonen, 23 olijven, zwarte bonen!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Smoothie: 1 appel, 3 avocado's, 2 goudgele + 2 groene kiwi, 1 winterwortel!
4. 1 Banaan!

2026-01-17, zaterdag (EkoPlaza)!
1. Hoofdmaaltijd: stampot boerenkool (zoete aardappelen met tempeh) en extra: 1 knoflook, taugé en veldsla met ketjap en olijfolie!
2. Glas water!
3. 1 Banaan!

2026-01-19, maandag!
1. Hoofdmaaltijd: komkommer met ketjep, geraspte parano en vierge olijfolie; 1 groenteburger, 1 knoflook, 2 sardientjes in olijfolie en citroensap, 17 tomaatjes, 32 zwarte olijven!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Smoothie: 2 appels, 2 avocado's, 2 goudgele + 2 groene kiwi, 1 winterwortel!
4. Kwark (Franse) + honing, met 20 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad, mix pompoenpitten!
5. 1 Banaan!

2026-01-20, dinsdag: oma jarig!
1. Hoofdmaaltijd: Chow Mien = gebakken mie met groenten. Extra: rempejeh!
2. Biologische kefir mét honing!
3. 1 glas Kombucha drank!
4. Smoothie: 2 appels, 2 avocado's, 2 goudgele + 2 groene kiwi, 1 winterwortel!
5. Kwark (Franse) + honing, met 20 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad, mix pompoenpitten!
6. 1 Banaan!

2026-01-30, vrijdag!

1. Hoofdmaaltijd: mozzerella pizza!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 20 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad, mix pompoenpitten!
4. Smoothie: 2 appels Granny, 2 avocado's, 1 groene + 1 goudgele kiwi, 1 winterwortel + pompoenpitten mix!
5. 2 Bananen!

2026-01-31, zaterdag: nieuwe zadel voor mijn electrische fiets!

2026-01-31, zaterdag: 5e Rode Lijn, Amsterdam (14:00 uur)!
@JUTHOOR.PALESTINA
4.623 stappen; 2,49 km.; 70,30 kcal!

2026-02-2, maandag!
1. Hoofdmaaltijd (+ vierge olijfolie): komkommer, postelein, rucola, 5 tomaatjes!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 15 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad, pompoenpitten mix!
4. Smoothie: 2 appels Granny, 2 avocado's, 1 groene + 1 goudgele kiwi, 1 winterwortel!!
5. 1 Banaan!

2026-02-4, woensdag!
1. Hoofdmaaltijd: gado-gado lontong met Rasta kroepoek!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 15 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad + mix pompoenpitten!
4. Smoothie: 2 appels Granny, 2 avocado's, 1 groene + 1 goudgele kiwi, 1 winterwortel!
5. 1 Banaan!

1. Hoofdmaaltijd: 2 gebakken eitjes, kimchi, 1 knoflook, 20 olijven, 4 sardientjes in olijfolie, 4 tempeh, 17 tomaatjes, zoete aardappelen!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 20 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad + mix pompoenpitten!
4. 1 Banaan!

2026-02-11, 20:00 u., woensdag!

2026-02-14, zaterdag: 6e Rode Lijn, Arnhem Gemeentehuis (15:00 uur)!
Geen neerslag bij ca. 1 °C.
5.017 stappen; 2,70 km.; 76,30 kcal!

Kijk 'GLD Nieuws 14 februari 2026' op YouTube (12:04 minuten)!

https://youtu.be/-BszMrrBLDw?si=Tsj01N02OH9PV7Li

2026-02-14, Valentijnsdag, zaterdag (Arnhem): LOOK@ME in 170x YouTube filmpjes!

2026-02-15, zondag!
1. Hoofdmaaltijd: 2 gebakken eitjes, komkommer, 1 knoflook, postelein, gesneden olijven, taugé, 10 tomaatjes!
2. Kefir mét honing!
3. 1 Banaan!

2026-02-22, zondag: Oekraïne, Amsterdam, Dam (12:00-16:00 u)!
7.454 stappen; 4,02 km.; 113,36 kcal.!

2026-02-24, dinsdag!
1. Hoofdmaaltijd: 3 artisjokken, broccoli, 2 gebakken ei, 1 knoflook, 1 rode biet, 3 tempeh, zwarte bonen!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 15 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad + mix pompoenpitten!
4. Smoothie: 2 appels Granny, 2 avocado's, 1 groene + 1 goudgele kiwi, 1,5 winterwortel!
5. 1 Banaan!

1e Hattrick provincie Utrecht:
* 1e Toertocht: Utrecht, Z2.
2026-02-25, woensdag, 14 °C, 2,5 uur.
Utrecht centrum, Bunnik, campus!
Outfit: Rasta (foto 1)!
* 2e Toertocht: Utrecht, ZW3.
2026-02-26, donderdag, 16 °C, 2,5 u.
Utrecht centrum, Houten, N'gein, IJsselstein!
Outfit: Rasta (foto 1)!
* 3e Toertocht: Utrecht, ZW3.
2026-02-27, vrijdag, 13 °C, 2 uur!
Utrecht centrum, Bunnik, Odijk, Zeist, de Bilt, Utrecht!
Outfit: Rasta, zwarte jack franjes!

1. Hoofdmaaltijd: mozzerella pizza en extra parrano strooikaas!
2. Biologische kefir mét honing!
3. Kwark (Melkan) + honing, met 15 bosbessen, hennepzaad, lijnzaad + mix pompoenpitten!
4. Smoothie: 2 appels Granny, 2 avocado's, 1 groene + 1 goudgele kiwi, 1,5 winterwortel!
5. 1 Banaan!

3x Compliment! Voor milieu!

2026-02-28, zaterdag!

2026-03-2, maandag!

2026-03-3, dinsdag!